Sonstiges - K-Classic
Salami, geräuchert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
305kcal
1.277 kJ · 1 Scheibe: 56 kcal
Brennwertverteilung von Salami, geräuchert
Nährwerte von Salami, geräuchert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (18.2 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 305,0 kcal1.277,0 kJ | 55,5 kcal232,4 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,2 g |
| Fett | 25,0 g | 4,6 g |
| Salz | 3,50 g | 0,64 g |
| Wassergehalt | 42,0 % | 42,0 % |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 7,0 mg | 1,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 1.82 µg |
| Vitamin B1 | 0.52 mg | 94.64 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 0.36 µg |
| Vitamin B2 | 0.22 mg | 40.04 µg |
| Vitamin B6 | 0.33 mg | 60.06 µg |
| Vitamin E | 0.38 mg | 69.16 µg |
Mineralien
| Chlorid | 1.65 g | 299.57 mg |
| Eisen | 1.8 mg | 0.33 mg |
| Fluorid | 60 µg | 10.92 µg |
| Kalium | 381 mg | 69.34 mg |
| Kalzium | 29 mg | 5.28 mg |
| Kupfer | 100 µg | 18.2 µg |
| Magnesium | 33 mg | 6.01 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 54.6 µg |
| Phosphor | 185 mg | 33.67 mg |
| Schwefel | 173 mg | 31.49 mg |
| Zink | 2.7 mg | 0.49 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Salami, geräuchert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Salami, geräuchert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 56 kcal aus 1 Scheibe Salami, geräuchert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 15 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 59 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Salami, geräuchert
Wie viele Kalorien hat Salami, geräuchert?
100 g Salami, geräuchert enthalten 305 kcal (1.277 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 18.2 g) kommt auf 56 kcal.
Welche Nährwerte hat Salami, geräuchert?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 25,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salami, geräuchert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salami, geräuchert rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Salami, geräuchert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 56 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 59 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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