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Russet Kartoffel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

77kcal

322 kJ · mittelgroße: 154 kcal

Eiweiß 2,0 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 17,0 g 88 % kcal

Fett 0,1 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Russet Kartoffel

Eiweiß: 10.4 % Kohlenhydrate: 88.4 % Fett: 1.2 %

Nährwerte von Russet Kartoffel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Russet Kartoffel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

mittelgroße Russet Kartoffel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 154 kcal aus mittelgroße Russet Kartoffel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Russet Kartoffel

Wie viele Kalorien hat Russet Kartoffel?

100 g Russet Kartoffel enthalten 77 kcal (322 kJ). Eine Portion (mittelgroße, 200 g) kommt auf 154 kcal.

Welche Nährwerte hat Russet Kartoffel?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Russet Kartoffel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Russet Kartoffel rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um mittelgroße Russet Kartoffel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 154 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 164 Minuten Krafttraining.

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