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Rucola - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

27kcal

113 kJ

Eiweiß 2,6 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 33 % kcal

Fett 0,7 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Rucola

Eiweiß: 41.4 % Kohlenhydrate: 33.5 % Fett: 25.1 %

Nährwerte von Rucola im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rucola je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Rucola abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 100 g Rucola wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rucola

Wie viele Kalorien hat Rucola?

100 g Rucola enthalten 27 kcal (113 kJ).

Welche Nährwerte hat Rucola?

Je 100 g: 2,6 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rucola?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rucola rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Rucola zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.

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