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Ruchbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

229kcal

959 kJ

Eiweiß 9,3 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 43,0 g 78 % kcal

Fett 1,2 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Ruchbrot

Eiweiß: 16.9 % Kohlenhydrate: 78.2 % Fett: 4.9 %

Nährwerte von Ruchbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ruchbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Ruchbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 229 kcal aus 100 g Ruchbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ruchbrot

Wie viele Kalorien hat Ruchbrot?

100 g Ruchbrot enthalten 229 kcal (959 kJ).

Welche Nährwerte hat Ruchbrot?

Je 100 g: 9,3 g Eiweiß, 43,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ruchbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ruchbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Ruchbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 229 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 244 Minuten Krafttraining.

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