Sonstiges - Coop

Ruchbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

268kcal

1.122 kJ

Eiweiß 11,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 50,0 g 78 % kcal

Fett 1,5 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Ruchbrot

Eiweiß: 17.1 % Kohlenhydrate: 77.7 % Fett: 5.2 %

Nährwerte von Ruchbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ruchbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Ruchbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 268 kcal aus 100 g Ruchbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ruchbrot

Wie viele Kalorien hat Ruchbrot?

100 g Ruchbrot enthalten 268 kcal (1.122 kJ).

Welche Nährwerte hat Ruchbrot?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 50,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ruchbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ruchbrot rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Ruchbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 268 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 286 Minuten Krafttraining.

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