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Rotkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

60kcal

249 kJ

Eiweiß 1,2 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 89 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Rotkohl

Eiweiß: 9.7 % Kohlenhydrate: 88.5 % Fett: 1.8 %

Nährwerte von Rotkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rotkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Rotkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 60 kcal aus 100 g Rotkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rotkohl

Wie viele Kalorien hat Rotkohl?

100 g Rotkohl enthalten 60 kcal (249 kJ).

Welche Nährwerte hat Rotkohl?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 10,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rotkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rotkohl rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Rotkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 60 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 63 Minuten Krafttraining.

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