Sonstiges - Hengstenberg

Rotkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

72kcal

302 kJ

Eiweiß 1,1 g 6 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 87 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Rotkohl

Eiweiß: 6.4 % Kohlenhydrate: 87.1 % Fett: 6.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rotkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rotkohl im Detail

100 g Rotkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 100 g Rotkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rotkohl

Wie viele Kalorien hat Rotkohl?

100 g Rotkohl enthalten 72 kcal (302 kJ).

Welche Nährwerte hat Rotkohl?

Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 14,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rotkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rotkohl rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Rotkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.

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