Sonstiges - Kühne

Rotkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

50kcal

211 kJ

Eiweiß 1,3 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 9,4 g 86 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Rotkohl

Eiweiß: 11.9 % Kohlenhydrate: 86.0 % Fett: 2.1 %

Nährwerte von Rotkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rotkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Rotkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 50 kcal aus 100 g Rotkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rotkohl

Wie viele Kalorien hat Rotkohl?

100 g Rotkohl enthalten 50 kcal (211 kJ).

Welche Nährwerte hat Rotkohl?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rotkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rotkohl rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Rotkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 50 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 54 Minuten Krafttraining.

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