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Rotkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ

Eiweiß 1,4 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 14,0 g 85 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Rotkohl

Eiweiß: 8.5 % Kohlenhydrate: 84.7 % Fett: 6.8 %

Nährwerte von Rotkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rotkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Rotkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 100 g Rotkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rotkohl

Wie viele Kalorien hat Rotkohl?

100 g Rotkohl enthalten 68 kcal (285 kJ).

Welche Nährwerte hat Rotkohl?

Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 10,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rotkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rotkohl rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Rotkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 73 Minuten Krafttraining.

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