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Rote Granate, Granatapfelsaft - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
61kcal
255 kJ · 1 Glas: 122 kcal
Brennwertverteilung von Rote Granate, Granatapfelsaft
Nährwerte von Rote Granate, Granatapfelsaft im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 61,0 kcal255,0 kJ | 122,0 kcal510,0 kJ |
| Eiweiß | 0,4 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 15,0 g | 30,0 g |
| davon Zucker | 9,8 g | 19,6 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 2,6 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.2 mg |
| Vitamin C | 7 mg | 14 mg |
| Vitamin E | 0.2 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 40 mg | 80 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 1 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Kalium | 220 mg | 440 mg |
| Kalzium | 8 mg | 16 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.2 mg |
| Magnesium | 3 mg | 6 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.2 mg |
| Phosphor | 17 mg | 34 mg |
| Schwefel | 15 mg | 30 mg |
| Zink | 0.6 mg | 1.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rote Granate, Granatapfelsaft je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Rote Granate, Granatapfelsaft abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 122 kcal aus 1 Glas Rote Granate, Granatapfelsaft wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 130 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rote Granate, Granatapfelsaft
Wie viele Kalorien hat Rote Granate, Granatapfelsaft?
100 ml Rote Granate, Granatapfelsaft enthalten 61 kcal (255 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 122 kcal.
Welche Nährwerte hat Rote Granate, Granatapfelsaft?
Je 100 ml: 0,4 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 9,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rote Granate, Granatapfelsaft?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Rote Granate, Granatapfelsaft rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Rote Granate, Granatapfelsaft zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 122 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 130 Minuten Krafttraining.
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