Sonstiges - Rewe Bio
rote beete - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
42kcal
176 kJ · Packung: 210 kcal
Brennwertverteilung von rote beete
Nährwerte von rote beete im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 42,0 kcal176,0 kJ | 210,0 kcal880,0 kJ |
| Eiweiß | 1,4 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g | 38,5 g |
| davon Zucker | 7,7 g | 38,5 g |
| Fett | 0,1 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 10,0 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 3,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 100 µg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 0.35 mg |
| Vitamin C | 7 mg | 35 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.8 mg | 4 mg |
| Kalium | 300 mg | 1.5 g |
| Kalzium | 16 mg | 80 mg |
| Magnesium | 23 mg | 115 mg |
| Phosphor | 30 mg | 150 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für rote beete je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Packung rote beete abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 210 kcal aus Packung rote beete wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 56 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 224 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu rote beete
Wie viele Kalorien hat rote beete?
100 g rote beete enthalten 42 kcal (176 kJ). Eine Portion (Packung, 500 g) kommt auf 210 kcal.
Welche Nährwerte hat rote beete?
Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt rote beete?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g rote beete rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung rote beete zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 210 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 224 Minuten Krafttraining.
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