Sonstiges - Erntekrone

Rosenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

42kcal

176 kJ · Stück: 8 kcal

Eiweiß 3,1 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 4,8 g 57 % kcal

Fett 0,2 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Rosenkohl

Eiweiß: 37.1 % Kohlenhydrate: 57.5 % Fett: 5.4 %

Nährwerte von Rosenkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rosenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Rosenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 8 kcal aus Stück Rosenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rosenkohl

Wie viele Kalorien hat Rosenkohl?

100 g Rosenkohl enthalten 42 kcal (176 kJ). Eine Portion (Stück, 20 g) kommt auf 8 kcal.

Welche Nährwerte hat Rosenkohl?

Je 100 g: 3,1 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rosenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rosenkohl rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Rosenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 8 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 9 Minuten Krafttraining.

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