Sonstiges - Pinguin

Rosenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

50kcal

209 kJ

Eiweiß 3,5 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 38 % kcal

Fett 1,4 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Rosenkohl

Eiweiß: 32.9 % Kohlenhydrate: 37.6 % Fett: 29.6 %

Nährwerte von Rosenkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rosenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Rosenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 50 kcal aus 100 g Rosenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rosenkohl

Wie viele Kalorien hat Rosenkohl?

100 g Rosenkohl enthalten 50 kcal (209 kJ).

Welche Nährwerte hat Rosenkohl?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rosenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rosenkohl rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Rosenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 50 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 53 Minuten Krafttraining.

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