Sonstiges - Rewe
Romana Salatherzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
12kcal
50 kJ · 1 Stück: 14 kcal
Brennwertverteilung von Romana Salatherzen
Nährwerte von Romana Salatherzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (120 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 12,0 kcal50,0 kJ | 14,4 kcal60,0 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | 1,3 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 1,7 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.24 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 72 µg |
| Vitamin B2 | 80 µg | 96 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 72 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 15.6 mg |
| Vitamin E | 6 mg | 7.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.36 mg |
| Kalium | 172 mg | 206.4 mg |
| Kalzium | 20 mg | 24 mg |
| Magnesium | 9 mg | 10.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Romana Salatherzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Romana Salatherzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 1 Stück Romana Salatherzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 15 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Romana Salatherzen
Wie viele Kalorien hat Romana Salatherzen?
100 g Romana Salatherzen enthalten 12 kcal (50 kJ). Eine Portion (1 Stück, 120 g) kommt auf 14 kcal.
Welche Nährwerte hat Romana Salatherzen?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Romana Salatherzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Romana Salatherzen rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Romana Salatherzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.
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