Sonstiges - Diamant

Roggenvollkornmehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

323kcal

1.352 kJ

Eiweiß 9,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 61,0 g 86 % kcal

Fett 0,2 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenvollkornmehl

Eiweiß: 13.4 % Kohlenhydrate: 86.0 % Fett: 0.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenvollkornmehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Roggenvollkornmehl im Detail

100 g Roggenvollkornmehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 323 kcal aus 100 g Roggenvollkornmehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenvollkornmehl

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornmehl?

100 g Roggenvollkornmehl enthalten 323 kcal (1.352 kJ).

Welche Nährwerte hat Roggenvollkornmehl?

Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 13,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenvollkornmehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenvollkornmehl rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Roggenvollkornmehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 323 kcal etwa 86 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 345 Minuten Krafttraining.

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