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Roggenvollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

220kcal

921 kJ

Eiweiß 7,1 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 39,1 g 80 % kcal

Fett 1,3 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenvollkornbrot

Eiweiß: 14.5 % Kohlenhydrate: 79.6 % Fett: 6.0 %

Nährwerte von Roggenvollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenvollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Roggenvollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 220 kcal aus 100 g Roggenvollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenvollkornbrot

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot?

100 g Roggenvollkornbrot enthalten 220 kcal (921 kJ).

Welche Nährwerte hat Roggenvollkornbrot?

Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 39,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 11,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenvollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenvollkornbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Roggenvollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 220 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 235 Minuten Krafttraining.

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