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roggenvollkorn - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

256kcal

1.072 kJ

Eiweiß 11,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 22,9 g 37 % kcal

Fett 12,1 g 45 % kcal

Brennwertverteilung von roggenvollkorn

Eiweiß: 18.0 % Kohlenhydrate: 37.5 % Fett: 44.5 %

Nährwerte von roggenvollkorn im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für roggenvollkorn je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g roggenvollkorn abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 256 kcal aus 100 g roggenvollkorn wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu roggenvollkorn

Wie viele Kalorien hat roggenvollkorn?

100 g roggenvollkorn enthalten 256 kcal (1.072 kJ).

Welche Nährwerte hat roggenvollkorn?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 22,9 g Kohlenhydrate und 12,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt roggenvollkorn?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g roggenvollkorn rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g roggenvollkorn zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 256 kcal etwa 68 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 273 Minuten Krafttraining.

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