Sonstiges - Mühlengold

Roggenvollkorn - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

219kcal

917 kJ

Eiweiß 6,4 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 34,0 g 69 % kcal

Fett 3,8 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenvollkorn

Eiweiß: 13.1 % Kohlenhydrate: 69.5 % Fett: 17.5 %

Nährwerte von Roggenvollkorn im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenvollkorn je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Roggenvollkorn abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 219 kcal aus 100 g Roggenvollkorn wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenvollkorn

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkorn?

100 g Roggenvollkorn enthalten 219 kcal (917 kJ).

Welche Nährwerte hat Roggenvollkorn?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 34,0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenvollkorn?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenvollkorn rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Roggenvollkorn zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 219 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 234 Minuten Krafttraining.

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