Sonstiges - Kornmühle

Roggenknäcke - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

319kcal

1.336 kJ

Eiweiß 8,3 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 60,0 g 84 % kcal

Fett 1,5 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenknäcke

Eiweiß: 11.6 % Kohlenhydrate: 83.7 % Fett: 4.7 %

Nährwerte von Roggenknäcke im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenknäcke je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Roggenknäcke abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 319 kcal aus 100 g Roggenknäcke wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenknäcke

Wie viele Kalorien hat Roggenknäcke?

100 g Roggenknäcke enthalten 319 kcal (1.336 kJ).

Welche Nährwerte hat Roggenknäcke?

Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 16,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenknäcke?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenknäcke rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Roggenknäcke zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 319 kcal etwa 85 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 340 Minuten Krafttraining.

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