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Roggenbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

210kcal

879 kJ

Eiweiß 6,5 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 28,0 g 59 % kcal

Fett 5,9 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenbrot

Eiweiß: 13.6 % Kohlenhydrate: 58.6 % Fett: 27.8 %

Nährwerte von Roggenbrot im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Roggenbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 210 kcal aus 100 g Roggenbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenbrot

Wie viele Kalorien hat Roggenbrot?

100 g Roggenbrot enthalten 210 kcal (879 kJ).

Welche Nährwerte hat Roggenbrot?

Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 28,0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett. Dazu kommen 9,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Roggenbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 210 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 224 Minuten Krafttraining.

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