Sonstiges - Coop

Roggenbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

230kcal

963 kJ

Eiweiß 7,1 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 45,0 g 83 % kcal

Fett 1,0 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenbrot

Eiweiß: 13.1 % Kohlenhydrate: 82.8 % Fett: 4.1 %

Nährwerte von Roggenbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Roggenbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 230 kcal aus 100 g Roggenbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenbrot

Wie viele Kalorien hat Roggenbrot?

100 g Roggenbrot enthalten 230 kcal (963 kJ).

Welche Nährwerte hat Roggenbrot?

Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 45,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 4,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenbrot rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Roggenbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 230 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 245 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren