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Roggen Vollkorn - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

266kcal

1.114 kJ

Eiweiß 8,5 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 35,0 g 56 % kcal

Fett 8,3 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen Vollkorn

Eiweiß: 13.7 % Kohlenhydrate: 56.3 % Fett: 30.0 %

Nährwerte von Roggen Vollkorn im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen Vollkorn je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Roggen Vollkorn abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 266 kcal aus 100 g Roggen Vollkorn wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen Vollkorn

Wie viele Kalorien hat Roggen Vollkorn?

100 g Roggen Vollkorn enthalten 266 kcal (1.114 kJ).

Welche Nährwerte hat Roggen Vollkorn?

Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 35,0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen Vollkorn?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen Vollkorn rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Roggen Vollkorn zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 266 kcal etwa 71 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 284 Minuten Krafttraining.

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