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Roggen ganzes Korn - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

323kcal

1.352 kJ

Eiweiß 9,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 60,7 g 82 % kcal

Fett 1,7 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen ganzes Korn

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 82.0 % Fett: 5.2 %

Nährwerte von Roggen ganzes Korn im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen ganzes Korn je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Roggen ganzes Korn abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 323 kcal aus 100 g Roggen ganzes Korn wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen ganzes Korn

Wie viele Kalorien hat Roggen ganzes Korn?

100 g Roggen ganzes Korn enthalten 323 kcal (1.352 kJ).

Welche Nährwerte hat Roggen ganzes Korn?

Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 60,7 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 13,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen ganzes Korn?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen ganzes Korn rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Roggen ganzes Korn zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 323 kcal etwa 86 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 345 Minuten Krafttraining.

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