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roggen brötchen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

301kcal

1.260 kJ

Eiweiß 11,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 59,0 g 81 % kcal

Fett 1,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von roggen brötchen

Eiweiß: 15.1 % Kohlenhydrate: 80.9 % Fett: 4.0 %

Nährwerte von roggen brötchen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für roggen brötchen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g roggen brötchen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 301 kcal aus 100 g roggen brötchen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu roggen brötchen

Wie viele Kalorien hat roggen brötchen?

100 g roggen brötchen enthalten 301 kcal (1.260 kJ).

Welche Nährwerte hat roggen brötchen?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 4,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt roggen brötchen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g roggen brötchen rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g roggen brötchen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 301 kcal etwa 80 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 321 Minuten Krafttraining.

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