Sonstiges - San Fabio

ricotta - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

78kcal

326 kJ · 1 Glas: 156 kcal

Eiweiß 2,8 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 7,8 g 41 % kcal

Fett 3,7 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von ricotta

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 41.2 % Fett: 44.0 %

Nährwerte von ricotta im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für ricotta je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas ricotta abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 156 kcal aus 1 Glas ricotta wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu ricotta

Wie viele Kalorien hat ricotta?

100 ml ricotta enthalten 78 kcal (326 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 156 kcal.

Welche Nährwerte hat ricotta?

Je 100 ml: 2,8 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt ricotta?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml ricotta rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas ricotta zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 156 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 166 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren