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Reis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

151kcal

632 kJ

Eiweiß 3,2 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 31,0 g 83 % kcal

Fett 1,4 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Reis

Eiweiß: 8.6 % Kohlenhydrate: 83.0 % Fett: 8.4 %

Nährwerte von Reis im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Reis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Reis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 151 kcal aus 100 g Reis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Reis

Wie viele Kalorien hat Reis?

100 g Reis enthalten 151 kcal (632 kJ).

Welche Nährwerte hat Reis?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 31,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Reis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Reis rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Reis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 151 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 161 Minuten Krafttraining.

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