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Reis & Quinoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

148kcal

620 kJ

Eiweiß 3,3 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 31,8 g 87 % kcal

Fett 0,7 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Reis & Quinoa

Eiweiß: 9.0 % Kohlenhydrate: 86.7 % Fett: 4.3 %

Nährwerte von Reis & Quinoa im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Reis & Quinoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Reis & Quinoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 148 kcal aus 100 g Reis & Quinoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Reis & Quinoa

Wie viele Kalorien hat Reis & Quinoa?

100 g Reis & Quinoa enthalten 148 kcal (620 kJ).

Welche Nährwerte hat Reis & Quinoa?

Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 31,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Reis & Quinoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Reis & Quinoa rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Reis & Quinoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 148 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.

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