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Regenbogenforelle - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

144kcal

603 kJ

Eiweiß 19,3 g 68 % kcal

Kohlenhydrate 0,2 g 1 % kcal

Fett 3,9 g 31 % kcal

Brennwertverteilung von Regenbogenforelle

Eiweiß: 68.3 % Kohlenhydrate: 0.7 % Fett: 31.0 %

Nährwerte von Regenbogenforelle im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Regenbogenforelle je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Regenbogenforelle abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 100 g Regenbogenforelle wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Regenbogenforelle

Wie viele Kalorien hat Regenbogenforelle?

100 g Regenbogenforelle enthalten 144 kcal (603 kJ).

Welche Nährwerte hat Regenbogenforelle?

Je 100 g: 19,3 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Regenbogenforelle?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Regenbogenforelle rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Regenbogenforelle zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.

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