Sonstiges - Kölln
Realoat, Classic - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
98kcal
410 kJ · Flasche: 490 kcal
Brennwertverteilung von Realoat, Classic
Nährwerte von Realoat, Classic im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | Flasche (500 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 98,0 kcal410,0 kJ | 490,0 kcal2.050,0 kJ |
| Eiweiß | 7,0 g | 35,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g | 41,0 g |
| davon Zucker | 6,6 g | 33,0 g |
| Fett | 3,7 g | 18,5 g |
| Salz | 0,06 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 11,0 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 3,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 40 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B1 | 70 µg | 0.35 mg |
| Vitamin B12 | 0.89 µg | 4.45 µg |
| Vitamin B2 | 0.26 mg | 1.3 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 0.4 mg |
| Vitamin C | 4 mg | 20 mg |
| Vitamin D | 0.29 µg | 1.45 µg |
| Vitamin E | 2.7 mg | 13.5 mg |
Mineralien
| Chlorid | 23.2 mg | 116 mg |
| Kalium | 83.4 mg | 417 mg |
| Kalzium | 181 mg | 905 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.5 mg |
| Magnesium | 15.2 mg | 76 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.5 mg |
| Phosphor | 134 mg | 670 mg |
| Zink | 0.4 mg | 2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Realoat, Classic je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Flasche Realoat, Classic abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 490 kcal aus Flasche Realoat, Classic wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 131 Minuten |
| Joggen | 39 Minuten |
| Radfahren | 49 Minuten |
| Krafttraining | 523 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Realoat, Classic
Wie viele Kalorien hat Realoat, Classic?
100 ml Realoat, Classic enthalten 98 kcal (410 kJ). Eine Portion (Flasche, 500 ml) kommt auf 490 kcal.
Welche Nährwerte hat Realoat, Classic?
Je 100 ml: 7,0 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Realoat, Classic?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Realoat, Classic rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Flasche Realoat, Classic zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 490 kcal etwa 131 Minuten Spazieren, 39 Minuten Joggen, 49 Minuten Radfahren oder 523 Minuten Krafttraining.
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