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rahmquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

189kcal

791 kJ · 1 Glas: 378 kcal

Eiweiß 6,4 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 4,9 g 10 % kcal

Fett 16,0 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von rahmquark

Eiweiß: 13.5 % Kohlenhydrate: 10.4 % Fett: 76.1 %

Nährwerte von rahmquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für rahmquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas rahmquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 378 kcal aus 1 Glas rahmquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu rahmquark

Wie viele Kalorien hat rahmquark?

100 ml rahmquark enthalten 189 kcal (791 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 378 kcal.

Welche Nährwerte hat rahmquark?

Je 100 ml: 6,4 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt rahmquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml rahmquark rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas rahmquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 378 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 403 Minuten Krafttraining.

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