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Räuchertofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

188kcal

787 kJ · Stück: 329 kcal

Eiweiß 21,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 1,3 g 3 % kcal

Fett 11,0 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Räuchertofu

Eiweiß: 44.6 % Kohlenhydrate: 2.8 % Fett: 52.6 %

Nährwerte von Räuchertofu im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Räuchertofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Räuchertofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 329 kcal aus Stück Räuchertofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Räuchertofu

Wie viele Kalorien hat Räuchertofu?

100 g Räuchertofu enthalten 188 kcal (787 kJ). Eine Portion (Stück, 175 g) kommt auf 329 kcal.

Welche Nährwerte hat Räuchertofu?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 2,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räuchertofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räuchertofu rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Räuchertofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 329 kcal etwa 88 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 351 Minuten Krafttraining.

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