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Räuchertofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

162kcal

680 kJ

Eiweiß 16,8 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 2 % kcal

Fett 10,2 g 56 % kcal

Brennwertverteilung von Räuchertofu

Eiweiß: 41.2 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 56.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Räuchertofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Räuchertofu im Detail

100 g Räuchertofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 162 kcal aus 100 g Räuchertofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Räuchertofu

Wie viele Kalorien hat Räuchertofu?

100 g Räuchertofu enthalten 162 kcal (680 kJ).

Welche Nährwerte hat Räuchertofu?

Je 100 g: 16,8 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 10,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räuchertofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räuchertofu rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Räuchertofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 162 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 173 Minuten Krafttraining.

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