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Quinoasalat mit roter Beete und Chia - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

186kcal

779 kJ

Eiweiß 5,0 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 21,1 g 47 % kcal

Fett 8,5 g 42 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoasalat mit roter Beete und Chia

Eiweiß: 11.1 % Kohlenhydrate: 46.7 % Fett: 42.3 %

Nährwerte von Quinoasalat mit roter Beete und Chia im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoasalat mit roter Beete und Chia je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoasalat mit roter Beete und Chia abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 186 kcal aus 100 g Quinoasalat mit roter Beete und Chia wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoasalat mit roter Beete und Chia

Wie viele Kalorien hat Quinoasalat mit roter Beete und Chia?

100 g Quinoasalat mit roter Beete und Chia enthalten 186 kcal (779 kJ).

Welche Nährwerte hat Quinoasalat mit roter Beete und Chia?

Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 21,1 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett. Dazu kommen 2,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoasalat mit roter Beete und Chia?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoasalat mit roter Beete und Chia rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoasalat mit roter Beete und Chia zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 186 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 198 Minuten Krafttraining.

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