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Quinoasalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

163kcal

682 kJ · 100 g: 163 kcal

Eiweiß 5,2 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 22,8 g 58 % kcal

Fett 5,1 g 29 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoasalat

Eiweiß: 13.2 % Kohlenhydrate: 57.8 % Fett: 29.1 %

Nährwerte von Quinoasalat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoasalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoasalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 163 kcal aus 100 g Quinoasalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoasalat

Wie viele Kalorien hat Quinoasalat?

100 g Quinoasalat enthalten 163 kcal (682 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 163 kcal.

Welche Nährwerte hat Quinoasalat?

Je 100 g: 5,2 g Eiweiß, 22,8 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 7,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoasalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoasalat rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoasalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 163 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 174 Minuten Krafttraining.

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