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quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

191kcal

799 kJ

Eiweiß 5,9 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 25,6 g 56 % kcal

Fett 6,5 g 32 % kcal

Brennwertverteilung von quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 55.5 % Fett: 31.7 %

Nährwerte von quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 191 kcal aus 100 g quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen

Wie viele Kalorien hat quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen?

100 g quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen enthalten 191 kcal (799 kJ).

Welche Nährwerte hat quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen?

Je 100 g: 5,9 g Eiweiß, 25,6 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g quinoa-salat mit Sojabohnenkernen, Süßkartoffeln und Linsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 191 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 204 Minuten Krafttraining.

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