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Quinoa mit grünem Spargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

427 kJ

Eiweiß 3,7 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 14,0 g 58 % kcal

Fett 2,9 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa mit grünem Spargel

Eiweiß: 15.3 % Kohlenhydrate: 57.8 % Fett: 26.9 %

Nährwerte von Quinoa mit grünem Spargel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa mit grünem Spargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoa mit grünem Spargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 100 g Quinoa mit grünem Spargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa mit grünem Spargel

Wie viele Kalorien hat Quinoa mit grünem Spargel?

100 g Quinoa mit grünem Spargel enthalten 102 kcal (427 kJ).

Welche Nährwerte hat Quinoa mit grünem Spargel?

Je 100 g: 3,7 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa mit grünem Spargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa mit grünem Spargel rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoa mit grünem Spargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 109 Minuten Krafttraining.

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