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Quinoa mit Gemüse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

147kcal

614 kJ

Eiweiß 4,8 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 22,3 g 65 % kcal

Fett 3,2 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa mit Gemüse

Eiweiß: 14.0 % Kohlenhydrate: 65.0 % Fett: 21.0 %

Nährwerte von Quinoa mit Gemüse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa mit Gemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoa mit Gemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 147 kcal aus 100 g Quinoa mit Gemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa mit Gemüse

Wie viele Kalorien hat Quinoa mit Gemüse?

100 g Quinoa mit Gemüse enthalten 147 kcal (614 kJ).

Welche Nährwerte hat Quinoa mit Gemüse?

Je 100 g: 4,8 g Eiweiß, 22,3 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa mit Gemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa mit Gemüse rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoa mit Gemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 147 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 156 Minuten Krafttraining.

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