Sonstiges - Seeberger

Quinoa, geschält - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

386kcal

1.616 kJ · 100 g: 386 kcal

Eiweiß 14,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 62,0 g 70 % kcal

Fett 5,5 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa, geschält

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 70.2 % Fett: 14.0 %

Nährwerte von Quinoa, geschält im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa, geschält je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoa, geschält abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 386 kcal aus 100 g Quinoa, geschält wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa, geschält

Wie viele Kalorien hat Quinoa, geschält?

100 g Quinoa, geschält enthalten 386 kcal (1.616 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 386 kcal.

Welche Nährwerte hat Quinoa, geschält?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 62,0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa, geschält?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa, geschält rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoa, geschält zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 386 kcal etwa 103 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 412 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren