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Quinoa (gepufft) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

369kcal

1.545 kJ

Eiweiß 9,1 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 71,0 g 79 % kcal

Fett 4,1 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa (gepufft)

Eiweiß: 10.2 % Kohlenhydrate: 79.5 % Fett: 10.3 %

Nährwerte von Quinoa (gepufft) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa (gepufft) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoa (gepufft) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 369 kcal aus 100 g Quinoa (gepufft) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa (gepufft)

Wie viele Kalorien hat Quinoa (gepufft)?

100 g Quinoa (gepufft) enthalten 369 kcal (1.545 kJ).

Welche Nährwerte hat Quinoa (gepufft)?

Je 100 g: 9,1 g Eiweiß, 71,0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Dazu kommen 5,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa (gepufft)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa (gepufft) rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoa (gepufft) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 369 kcal etwa 99 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 394 Minuten Krafttraining.

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