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Quinoa gepufft - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

370kcal

1.549 kJ · Esslöffel: 11 kcal

Eiweiß 9,0 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 71,0 g 79 % kcal

Fett 4,5 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa gepufft

Eiweiß: 10.0 % Kohlenhydrate: 78.8 % Fett: 11.2 %

Nährwerte von Quinoa gepufft im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa gepufft je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Esslöffel Quinoa gepufft abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 11 kcal aus Esslöffel Quinoa gepufft wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa gepufft

Wie viele Kalorien hat Quinoa gepufft?

100 g Quinoa gepufft enthalten 370 kcal (1.549 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 3 g) kommt auf 11 kcal.

Welche Nährwerte hat Quinoa gepufft?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 71,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa gepufft?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa gepufft rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Quinoa gepufft zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 11 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 12 Minuten Krafttraining.

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