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quinoa gepfufft - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

377kcal

1.578 kJ · 1 Portion: 38 kcal

Eiweiß 11,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 73,0 g 79 % kcal

Fett 3,5 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von quinoa gepfufft

Eiweiß: 12.0 % Kohlenhydrate: 79.5 % Fett: 8.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für quinoa gepfufft je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von quinoa gepfufft im Detail

1 Portion quinoa gepfufft abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1 Portion quinoa gepfufft wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu quinoa gepfufft

Wie viele Kalorien hat quinoa gepfufft?

100 g quinoa gepfufft enthalten 377 kcal (1.578 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 38 kcal.

Welche Nährwerte hat quinoa gepfufft?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 4,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt quinoa gepfufft?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g quinoa gepfufft rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion quinoa gepfufft zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.

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