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Quinoa genussfertig - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

143kcal

599 kJ

Eiweiß 4,3 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 21,0 g 60 % kcal

Fett 4,3 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa genussfertig

Eiweiß: 12.3 % Kohlenhydrate: 60.0 % Fett: 27.7 %

Nährwerte von Quinoa genussfertig im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa genussfertig je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoa genussfertig abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 143 kcal aus 100 g Quinoa genussfertig wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa genussfertig

Wie viele Kalorien hat Quinoa genussfertig?

100 g Quinoa genussfertig enthalten 143 kcal (599 kJ).

Welche Nährwerte hat Quinoa genussfertig?

Je 100 g: 4,3 g Eiweiß, 21,0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa genussfertig?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa genussfertig rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoa genussfertig zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 143 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 153 Minuten Krafttraining.

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