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Quinoa, Gemüse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

109kcal

456 kJ

Eiweiß 4,8 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 7,3 g 31 % kcal

Fett 5,1 g 49 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa, Gemüse

Eiweiß: 20.4 % Kohlenhydrate: 31.0 % Fett: 48.7 %

Nährwerte von Quinoa, Gemüse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa, Gemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoa, Gemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 109 kcal aus 100 g Quinoa, Gemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa, Gemüse

Wie viele Kalorien hat Quinoa, Gemüse?

100 g Quinoa, Gemüse enthalten 109 kcal (456 kJ).

Welche Nährwerte hat Quinoa, Gemüse?

Je 100 g: 4,8 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett. Dazu kommen 7,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa, Gemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa, Gemüse rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoa, Gemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 109 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 116 Minuten Krafttraining.

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