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Quinoa dreierlei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

387kcal

1.619 kJ · 100 g: 387 kcal

Eiweiß 12,0 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 64,0 g 70 % kcal

Fett 6,7 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa dreierlei

Eiweiß: 13.2 % Kohlenhydrate: 70.3 % Fett: 16.6 %

Nährwerte von Quinoa dreierlei im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa dreierlei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoa dreierlei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 387 kcal aus 100 g Quinoa dreierlei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa dreierlei

Wie viele Kalorien hat Quinoa dreierlei?

100 g Quinoa dreierlei enthalten 387 kcal (1.619 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 387 kcal.

Welche Nährwerte hat Quinoa dreierlei?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa dreierlei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa dreierlei rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoa dreierlei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 387 kcal etwa 103 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 412 Minuten Krafttraining.

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