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Quinoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

358kcal

1.500 kJ

Eiweiß 15,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 59,0 g 69 % kcal

Fett 5,0 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa

Eiweiß: 17.6 % Kohlenhydrate: 69.2 % Fett: 13.2 %

Nährwerte von Quinoa im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quinoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 358 kcal aus 100 g Quinoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa

Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 358 kcal (1.500 kJ).

Welche Nährwerte hat Quinoa?

Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quinoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 358 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 382 Minuten Krafttraining.

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