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Quark und Joghurt Magerstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

57kcal

239 kJ

Eiweiß 9,7 g 68 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 27 % kcal

Fett 0,3 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Quark und Joghurt Magerstufe

Eiweiß: 68.0 % Kohlenhydrate: 27.3 % Fett: 4.7 %

Nährwerte von Quark und Joghurt Magerstufe im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark und Joghurt Magerstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quark und Joghurt Magerstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 57 kcal aus 100 g Quark und Joghurt Magerstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark und Joghurt Magerstufe

Wie viele Kalorien hat Quark und Joghurt Magerstufe?

100 g Quark und Joghurt Magerstufe enthalten 57 kcal (239 kJ).

Welche Nährwerte hat Quark und Joghurt Magerstufe?

Je 100 g: 9,7 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark und Joghurt Magerstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark und Joghurt Magerstufe rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quark und Joghurt Magerstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 57 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 61 Minuten Krafttraining.

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