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Quark 40% fett - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

138kcal

578 kJ

Eiweiß 9,0 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 3,2 g 9 % kcal

Fett 9,9 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Quark 40% fett

Eiweiß: 26.1 % Kohlenhydrate: 9.3 % Fett: 64.6 %

Nährwerte von Quark 40% fett im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark 40% fett je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quark 40% fett abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 100 g Quark 40% fett wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark 40% fett

Wie viele Kalorien hat Quark 40% fett?

100 g Quark 40% fett enthalten 138 kcal (578 kJ).

Welche Nährwerte hat Quark 40% fett?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark 40% fett?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark 40% fett rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quark 40% fett zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.

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