Sonstiges - Milbona

Quark, 20% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

98kcal

410 kJ

Eiweiß 10,5 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 15 % kcal

Fett 4,4 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Quark, 20%

Eiweiß: 43.8 % Kohlenhydrate: 15.0 % Fett: 41.3 %

Nährwerte von Quark, 20% im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark, 20% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quark, 20% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 98 kcal aus 100 g Quark, 20% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark, 20%

Wie viele Kalorien hat Quark, 20%?

100 g Quark, 20% enthalten 98 kcal (410 kJ).

Welche Nährwerte hat Quark, 20%?

Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark, 20%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark, 20% rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quark, 20% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 98 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 105 Minuten Krafttraining.

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