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Quark 20% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

93kcal

388 kJ

Eiweiß 11,0 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 14 % kcal

Fett 4,1 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Quark 20%

Eiweiß: 46.6 % Kohlenhydrate: 14.4 % Fett: 39.0 %

Nährwerte von Quark 20% im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark 20% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quark 20% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 100 g Quark 20% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark 20%

Wie viele Kalorien hat Quark 20%?

100 g Quark 20% enthalten 93 kcal (388 kJ).

Welche Nährwerte hat Quark 20%?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark 20%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark 20% rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quark 20% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.

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