Sonstiges - Tuffi

Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

92kcal

385 kJ · 1 Packung: 230 kcal

Eiweiß 10,6 g 46 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 14 % kcal

Fett 4,0 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Quark

Eiweiß: 46.3 % Kohlenhydrate: 14.4 % Fett: 39.3 %

Nährwerte von Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Packung Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 230 kcal aus 1 Packung Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark

Wie viele Kalorien hat Quark?

100 g Quark enthalten 92 kcal (385 kJ). Eine Portion (1 Packung, 250 g) kommt auf 230 kcal.

Welche Nährwerte hat Quark?

Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 230 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 245 Minuten Krafttraining.

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